ONGOING CLASSES / Clases regulares
Weekly schedule - Scroll down for more info about each class / Horario Semanal - Desliza hacia abajo para más información sobre cada clase
ONGOING CLASSES / Clases regulares
Weekly schedule - Scroll down for more info about each class / Horario Semanal - Desliza hacia abajo para más información sobre cada clase
Stay Updated and Follow us on Instagram
MONDAY/LUNES
7:00 AM - POUND WORKOUT WITH SUE - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
10:30 AM - YOGA FOR HEALTHY AGING WITH LISA - ENGLISH
12:30 PM - PILATES & STRENGTH WITH BEATRICE - ENGLISH
2:30 PM - YOUTH AERIAL HAMMOCK WITH PAOLA - BILINGÜE
4:00 PM - AERIAL HAMMOCK WITH PAOLA - BILINGÜE
06:30 PM - CHAKRA MEDITATION WITH MARIE - ENGLISH
TUESDAY/MARTES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - ZUMBA WITH/CON JAN - BILINGÜE
10:30 PM - VINYASA YOGA WITH GABRIELLE - ENGLISH
4:00 PM - YOGA FLOW AND MEDITATION WITH HOLLY NICOLE - ENGLISH
6:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
7:15 PM - CANDLENIGHT YOGA WITH HOLLY NICOLE - ENGLISH
WEDNESDAY/MIERCOLES
7:30 AM - VINYASA YOGA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
10:30 AM - YOGA FOR HEALTHY AGING WITH LISA - ENGLISH
12:30 AM - ACTING WORKSHOP WITH ANA LU - BILINGÜE
2:30 AM - POWER VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE - BILINGÜE
4:00 PM - YIN AND RESTORATIVE YOGA WITH SAM - BILINGÜE
6:00 PM - YOGALATES WITH MARIANA - BILINGÜE
THURSDAY/JUEVES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - HAPPY ZUMBA - BILINGÜE
10:30 PM - VINYASA YOGA WITH GABRIELLE - ENGLISH
4:00 PM - YIN AND RESTORATIVE YOGA WITH HOLLY NICOLE - ENGLISH
6:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
7:30 PM - ECSTATIC DANCE MINDFUL MELTDOWN - BILINGÜE
FRIDAY/VIERNES
7:00 AM - YOGA AND SOUND WITH KARI - ENGLISH
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
11:00 AM - SOUND HEALING FLOW WITH MARSSEIA - BILINGÜE
2:30 AM - VENUS SACRED RITUALS WITH AYA - ENGLISH
4:30 AM - DANCE LAB WITH ZOE - ENGLISH
6:00 PM - SALSA BASICS WITH CARLO - BILINGÜE
SATURDAY/SÁBADO
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH LIZ - ENGLISH
11:00 AM - INNERDANCE - BILINGÜE
SUNDAY/DOMINGO
9:00 AM - HATHA FLOW WITH LIZ - ENGLISH
11:00 AM - ECSTATIC DANCE TEMPLE WITH/CON MARIA - BILINGÜE
4:00 PM - YIN & RESTORATIVE YOGA WITH TASHA - ENGLISH
6:00 PM - MEDITATION CIRCLE - BILINGÜE
FOR ONE TIME WORKSHOPS & EVENTS, PLEASE SEE OUR EVENTS PAGE
PARA TALLERES Y EVENTOS ÚNICOS, VEA NUESTRA PÁGINA DE EVENTOS
KEEP SCROLLING TO LEARN MORE ABOUT THE ONGOING CLASSES AT CUATRO VIENTOS
SIGA ADELANTE PARA APRENDER MÁS SOBRE LAS CLASES EN CURSO EN CUATRO VIENTOS
HATHA Flow yoga ~MARIMAR~
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA Flow yoga ~MARIMAR~
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA YOGA FLOW WITH MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow with Marimar is a moment to moment journey into the present experience. The class begins with meditation and flows into gentle and natural movements to wake up the body with a focus on core strength, breath work and attention to the subtle body. The practice slowly builds into an active and powerful, yet inwardly focused flow. The pace is slow and deliberate in order to create the luxurious time and space for inner awareness, self discovery, and healing.
Bio
Marimar Higgins is a long time Todos Santos resident, originally from Evergreen, Colorado. She is the creator and owner of Cuatro Vientos and the founder of La Esquina, the neighborhood café across the street from Cuatro Vientos. She has been teaching yoga and running businesses in Todos Santos for 25 years. Her son, Santi, and her daughter, Kalea, were born and raised in Baja. She loves supporting and learning from the various teachers, practitioners and presenters who come to Cuatro Vientos from Baja and from all over the world to share their offerings. Marimar is a great supporter of personal and spiritual growth practices as well as projects that benefit the beautiful and unique community of Todos Santos.
HATHA YOGA FLOW CON MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
LUNES, MIERCOLES & VIERNES - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow con Marimar es un viaje momento a momento hacia el presente. La clase comienza con meditación y fluye hacia movimientos suaves y naturales para despertar el cuerpo con un enfoque en la fuerza central, la conexion con la respiración y la atención al cuerpo sutil. La práctica se convierte lentamente en un flujo activo y poderoso, pero centrado en el interior. El ritmo es lento y deliberado para crear el tiempo y el espacio de lujo para la conciencia interna, el autodescubrimiento y la sanacion.
Bio
Marimar Higgins es residente de Todos Santos desde hace mucho tiempo, originaria de Evergreen, Colorado.
Es la creadora y propietaria de Cuatro Vientos y la fundadora de La Esquina, el restaurante frente a Cuatro Vientos. Ha estado enseñando yoga y administrando negocios en Todos Santos durante 25 años. Su hijo, Santi, y su hija, Kalea, nacieron y se criaron en Baja. Le encanta apoyar y aprender de los diversos maestros, practicantes y presentadores que vienen a Cuatro Vientos desde Baja y de todo el mundo para compartir sus talleres. Marimar apoya las prácticas de crecimiento personal y espiritual, así como a los proyectos que benefician a la hermosa y única comunidad de Todos Santos.
HIIT WORKOUT
Tuesdays, Thursdays & Saturdyas - 7:30 AM
Martes, Jueves y Sabados - 7:30 AM
HIIT WORKOUT
Tuesdays, Thursdays & Saturdyas - 7:30 AM
Martes, Jueves y Sabados - 7:30 AM
HIIT WORKOUT
-IN ENGLISH-
Tuesdays and Thursdays & saturdays - 7:30 am - 8:30 AM
HIIT WORKOUT
MA | JU | SA 7:30 AM
Adultos
Nivel I, II, III
Entrenamiento de cuerpo completo realizando patrones de movimiento funcionales ejecutados en intervalos de trabajo y descanso en un ambiente profesional y divertido.
Ven si tu:
Quieres comenzar a practicar un entrenamiento seguro y eficaz
Necesitas desarrollo muscular general
Requieres ganar fuerza, resistencia y movilidad
Gustas de aprender los patrones fundamentales de movimiento
Descuento 40% a locales mexicanos
HIIT WORKOUT
TU | TH | SA 7:30 AM
Adults
Level I, II, III
A full-body workout founded on functional movement patterns and executed through interval training - periods of work and rest - in a lively, fun, and professional environment.
Please join us if:
You want to try a safe and effective fitness training program
You seek general muscle development
You strive to gain strength, endurance, and mobility
You’re eager to learn foundational movement patterns
Individualized attention | Focused on results | Clean | Secure | Progressive TRX/PSM/ACE/ISSA Certified Coach | Extensive experience | Bilingual
M Sc. Clara Delgado has been a proud member of the Todos Santos community since 2017 with more than 20 years of international and national experience as a personal and group trainer certified by ACE, ISSA, ISAAK, TRX, PSM, CrossFit, Yoga Alliance among many others. With her passion for exercise physiology, biomechanics, anatomy, mobility, sports nutrition and yoga, she will make you feel safe, confident and sweaty.
HIIT WORKOUT
-EN INGLÉS-
Martes, jueves y viernes - 7:30 Am - 8:30 AM
Entrenamiento HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad): Entrenamiento de cuerpo completo de tipo funcional altamente modificado ejecutado en intervalos de trabajo y descanso para desarrollar y mejorar el sistema cardiorrespiratorio, la agilidad, el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la estabilidad. La parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, CORE y agility-cardio serán la base de cada entrenamiento. Diferenciales: Seguro, Divertido, Desafiante y Personalizado.
Martes y jueves 7:30 a.m.
Clase bilingüe: aprende español mientras haces ejercicio
Nivel I y II: Adultos
Biografía: Clara Delgado es miembro de la comunidad de Todos Santos desde 2017 con más de 18 años de experiencia como entrenadora física personal y grupal certificada por ACE, ISSA, ISAAK, TRX, CrossFit, entre otros, y bienestar (International Yoga Federation ). con amplios conocimientos en fisiología del ejercicio, biomecánica, anatomía, movilidad, nutrición deportiva y yoga.
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA/SHINE DANCE FITNESS WITH JAN
-IN ENGLISH-
TUESDAYS & thursdays at 9:00 AM - 10:30 AM
Like to dance?
A combination of Latin-American rhythms and today’s hits sets the stage for a fun workout with easy-to-follow routines. No experience necessary. Adaptable for low and high intensity so anyone can participate. The camaraderie, the workout, the music - all come together for a “fun sweat”.
Come join us, your first class is on us. Teachers are certified dance instructors. Class in English with Spanish support.
Bio.
The world of fitness has been part of my adult life both personally and professionally. After twenty-five years as a physical education instructor in Alaska, I retired in Todos Santos, Baja Mexico.
Certified as a Zumba and Shine Dance Fitness instructor, teaching in Mexico has brought fun and enjoyment to my existence. I love to dance, exercise is my feel-good, so Zumba is a great fit. My motto: Movement adds to the quality of life, when your movement becomes impaired, so does your quality of life. “Let’s keep moving and join the fun!”
ZUMBA/ fitness baile para brillar CON JAN
-EN INGLES-
MARTES y jueves a las 9:00 AM- 10:30 AM
¿Te gusta bailar?
Una combinación de ritmos latinoamericanos y éxitos de hoy prepara el escenario para un entrenamiento divertido con rutinas fáciles de seguir. No se requiere experiencia. Apropiado para baja y alta intensidad para que cualquiera pueda participar. La amistad, el entrenamiento, la música, todo se une para que sea un "sudor divertido".
Ven y únete a la practica, tu primera clase corre por nuestra cuenta. Los maestros son instructores de baile certificados. Clase en inglés con apoyo en español.
Biografia
El mundo del fitness ha formado parte de mi vida adulta tanto a nivel personal como profesional. Después de veinticinco años como instructora de educación física en Alaska, me jubilé en Todos Santos, Baja México.
Certificada como instructora de Zumba y Shine Dance Fitness, la enseñanza en México ha traído diversión y disfrute a mi existencia. Me encanta bailar, el ejercicio es lo que me hace sentir bien, así que Zumba encaja perfectamente. Mi lema: El movimiento se suma a la calidad de vida, cuando tu movimiento se ve afectado, también lo hace tu calidad de vida. "¡Sigamos moviéndonos y unámonos a la diversión!"
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-IN spanish-
TUESDAYS & THURSDAYS 6 pM - 7:30 PM
It is a discipline in which cardiovascular, aerobic exercises are performed to the rhythm of Latin music, and its purpose is to be exercised, healthy in a fun way
Do you want to exercise and have fun? This is the right place for you!
More info: Nathalie Campos +521 3338436225
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-EN ESPAÑOL-
MARTES Y jueves 6:00 pm - 7:30 PM
Dance fitness es una disciplina en la que se realizan ejercicios cardiovasculares, aeróbicos al ritmo de música latina, su propósito es estar ejercitado y saludable de manera divertida.
Quieres hacer ejercicio , bailar y pasar un rato agradable?
Esta clase en CUATRO VIENTOS es tu mejor opción !
Información: Nathalie Campos +521 3338436225 .
POUND WITH SUE
WEDNESDAYS - 7:30 AM
MIERCOLES - 7:30 AM
POUND WITH SUE
WEDNESDAYS - 7:30 AM
MIERCOLES - 7:30 AM
POUND WITH SUE
-IN ENGLISH-
WEDNESDAYS at 7:30 AM
POUND is an exhilarating full-body workout that combines cardio conditioning, and strength training with yoga and pilates-inspired movements. Using Ripstix- lightly weighted drumsticks, POUND transforms drumming into an incredibly effective way of working out. Designed for all fitness levels, POUND provides the perfect atmosphere for letting loose, getting energized, toning up and rockin’ out! The workout is easily modifiable and the alternative vibe and welcoming philosophy appeals to men and women of all ages and abilities.
Bio
Sue has been teaching group fitness for the past 13 years. She is certified to teach Zumba, Barre and POUND. She enjoys bringing mind body awareness to others through movement. She has been dancing and drumming her way through Todos Santos since 2018.
POUND WITH SUE
-EN INGLES-
miercoles 7:30 aM
POUND es un ejercicio estimulante para todo el cuerpo que combina acondicionamiento cardio y entrenamiento de los músculos con movimientos inspirados por yoga y pilates. Usando Ripstix - baquetas ligeramente pesadas - POUND transforma la bateria en un forma de hacer ejercicio increíblemente eficaz. Diseñado para todos niveles de estado físico, POUND te presta el ambiente perfecto para desentumecer los músculos, ponerse en forma, y rockear! El ejercicio se modifica fácilmente y la filosofía acogedora atrae hombres y mujeres de todos edades y niveles físicos.
Biografia
Sue ha ensenado clases de ejercicio en grupo desde hace 13 años. Tiene certificaciones en Zumba, Barre, y POUND. Le encanta atraer consciencia de la conexión mente/cuerpo y movimiento con otros. Sue ha bailado y tocado la batería en Todos Santos desde 2018.
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE TEMPLE
-BILINGUAL-
Sundays - 11:00 am - 12:30 pm
Ecstatic Dance is a free-form, unguided, non-verbal sober dance that facilitates embodiment, healing, play, meditation and transformation. Hosted & facilitated by Maria Veltman with a variety of DJ's who create a powerful musical set around a specific intention each week. All ages, suggested donation 100-200 pesos. Ways to connect: IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com
DANZA EXTATICA
-BILINGUAL-
DOMINIGOS - 11:00 Am - 12:30 pm
Ecstatic Dance es una danza sobria, no verbal, sin guía y de forma libre que facilita la encarnación, la curación, el juego, la meditación y la transformación. Organizado y facilitado por Maria Veltman con una variedad de DJ que crean un conjunto musical poderoso en torno a una intención específica cada semana. Todas las edades, donación sugerida 100-200 pesos. Maneras de conectarse:IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com
YIN & RESTORATIVE YOGA
Sundays - 4:00
Domingos - 4:00
YIN & RESTORATIVE YOGA
Sundays - 4:00
Domingos - 4:00
yin & restorative yoga
-in english-
sundays - 4:00 PM - 5:30 pm
Yin & Restorative Yoga welcomes individuals of all ages and skill levels. Our class features a series of Restorative and Yin poses, focusing on deepening relaxation and restoring balance inside and out. We mindfully use props to support the body during longer holds, promoting the release of tension. Throughout the class, we integrate breathwork and yoga nidra techniques, adding an extra layer of tranquility and rejuvenation to your practice. Join us on this transformative journey to nourish your body, calm your mind, and awaken your spirit through yin and restorative practice and mindful relaxation.
yin y yoga restaurativo
-en ingles-
Domingos 4:00 pm - 5:30 pm
Yin & Restorative Yoga da la bienvenida a personas de todas las edades y niveles de habilidad. Nuestra clase presenta una serie de posturas Restaurativas y de Yin, enfocándose en profundizar la relajación y restaurar el equilibrio interno y externo. Usamos conscientemente apoyos para sostener el cuerpo durante mantenimientos prolongados, promoviendo la liberación de tensión. A lo largo de la clase, integramos técnicas de respiración y yoga nidra, añadiendo una capa extra de tranquilidad y rejuvenecimiento a tu práctica. Únete a nosotros en este viaje transformador para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y despertar tu espíritu a través de la práctica de yin y restaurativa y la relajación consciente.