(Español debajo)

Resilience refers to our ability to reestablish balance after a stressful episode. In this workshop we will explore the ways in which yoga can aid us in fostering internal equilibrium in these challenging times. We will investigate how yoga can strengthen our emotional resilience, balance our nervous system and generate a sense of safety through the practice of restorative yoga asanas, pranayama (breath work), partner work and self-inquiry. We will also learn how we can incorporate these practices into our lives on and off the mat.

BIO

Sonia Perel, M.A, (500 RYT) is a certified yoga therapist. She develops specialized programs for individuals and groups in yoga therapy for mental health. Sonia holds an M.A. in East-West psychology. She is passionate about the integration and dialogue between the yogic tradition and Western psychology.

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La resiliencia se refiere a nuestra capacidad para restablecer el equilibrio después de un episodio estresante. En este taller exploraremos las formas en que el yoga puede ayudarnos a fomentar el equilibrio interno en estos tiempos difíciles. Investigaremos cómo el yoga puede fortalecer nuestra resiliencia emocional, equilibrar nuestro sistema nervioso y generar una sensación de seguridad a través de la práctica de asanas de yoga restaurativo, pranayama (trabajo de respiración), trabajo en pareja y auto-indagación. También aprenderemos cómo podemos incorporar estas prácticas en nuestras vidas dentro y fuera de la colchoneta.

BIOGRAFÍA

Sonia Perel, MA, (500 RYT) es una terapeuta de yoga certificada. Desarrolla programas especializados para individuos y grupos en yogaterapia para la salud mental. Sonia tiene una maestría en psicología Este-Oeste. Le apasiona la integración y el diálogo entre la tradición yóguica y la psicología occidental.